z brzucha

[...] ... Jak wiadomo wciąż tylko nauka i nauka ... Na niektórych forach pisano mi że brzuszki sa mało efektowne , a Ja potrzebuje czegoś co w szybkim tempie zmieni wygląd mojego brzucha ... teraz jest on miękki jak flak :( ... pomóżcie . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b88f055b254a4083d07068a34ef662.jpg [...]

Witam. Moja waga to 80kg wzrost 175cm. Mam nadmiar tkanki tłuszczowej zwłaszcza w dolnej części brzucha i na cyckach. Tłuszcz na klatce piersiowej w okolicach sutków przez co są odstające, wielkie jak by to była pozsotałośc po lipomastii lub gino. Nigdy nie mogłem się pozbyć tego tłuszczu ważąc nawet 70 kg przy wzroście 175cm. Czy Clenbuterol [...]

Chcę ćwiczyć w domu, mam mało miejsca i jestem zielony w temacie. Potrzebuje jednej rozbudowanej ławki do rozwijania bicepsów, mięśni piersiowych, tricepsów, mięśni brzucha, mięśni nóg, mięśni pleców. Najchętniej kupił bym odrazu cały komplet (ławka, gryf, obciążniki), najlepiej przez allegro do 400- 500 zł. To się nada: [...]

[...] jest taki, iż chcę zacząć trenować na siłowni, ale koledzy doradzają mi, żebym najpierw nabrał masy, żeby nie zejść z kości na ości ;x Czy mógłby ktoś mi doradzić jak do tego dojść, powiedzieć jaki trening będzie dla mnie najlepszy i wyrazić swoje zdanie na ten temat? Najbardziej zależy mi na poprawie mięśni ramion, barków i brzucha (bez nóg).

[...] łatwo mu te ćwiczenia nie podchodzą. Dajcie jakieś łatwe ćwiczenia na rozciągnięcie ciała. Może jakieś rehabilitacyjne ćwiczenia na kręgosłup. Na skurcze które miewa w łydkach też by coś się przydało. Ogólnie jakieś lajcikowe ćwiczenia. I brzuch. Fajnie by było jakieś coś na zrzuconie brzucha Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-11-20 13:34:31

Witam :) Zaczynam ponownie przygodę z siłownia lecz mam dużo brzucha do zgubienia :) i mam pytanie chodzi dokładnie o godziny posiłków jak to rozplanować? Na siłowni będę robił narazie samo cardio żeby się rozruszać :) pracę zaczynam o 7:30 i wolał bym robić siłkę rano. Czy lepiej jeść przed cardio czy np 1 posiłek zjeść np 30 minut po? Pozdrawiam

[...] mieśnia i spalił brzuch bo troche mi poszło po ostatnije katuzji chetam te brzuszki i nic. wiec moie pyt.jest nastepujace: jaka diete zrobic. suplementacja co i wiakich ilościach. co zrobić ze by zredukowac tkanke tłuszczowa w obrebie brzucha i nabrac dobrej jakości miśnia. pozdrawiam Zmieniony przez - alberto80 w dniu 2010-03-30 09:29:58

[...] Posiadam drążek i hantle (bodaj 5 kg). Mam bardzo słabe ręce i dźwiganie ciężysz rzeczy sprawia mi problem, wysiadają mi ogólnie ramiona po niespełna 5 minutach np. czegoś, co waży 15-20kg. Jakie najlepsze będą ćwiczenia na całe ręce? Mogą też być ćwiczenia na mięśnie brzucha i boczne. Jeśli można prosić żeby nie pisać skrótami, będę wdzięczny.

[...] rady od bardziej doświadczonych osób. Zaczynam przygodę z treningiem na mięśnie. Mam 186 cm. wzrostu i ważę 86 kg , mam 16 lat :) ale główny powód to , czy mam stosować przed treningówki ? Bo słyszałem, że to bardzo fajna sprawa . Chciałbym zrzucić pare kilo , i zyskać większy biceps , barki i mięśnie brzucha. Z góry dziękuję wszystkim ! ;)

Witam jestem nowy na forum mam ok 185 cm wzrostu i wa że ok 70 kg. Chciałbym ukształtować sobie mieśnie brzucha klatki i zwiększyć mięśnie rąk pleców. Ale nie wiem jakie odżywki i jaką dietę zastosować. Kiedyś już ćwiczyłem ale chwilę. Ale teraz chciał bym znowu zacząć.

[...] 200kg RP , więc umiarkowany stopień zaawansowania. Mięśnie na całym ciele wygladają przyzwoicie ponieważ robiłem także okresowo trening kulurystyczny, natomiast mięśnie brzucha są duże ale płaskie. Praktycznie nigdy nie ćwiczyłem go oddzielnie, tylko podczas złożonych ćwiczen. Czy da się coś z tym zrobic aby był podobny do mięśni zawodników [...]

[...] układać plan i diete typowo na rzeźbę przy moich wymiarach? Przez cały czas chodzenia na siłkę wiadomo zdobyłem jakas tam mase miesniowa i teraz ładnie na lato chciałbym ładnie podkreślić, tlyko właśnie czy jest sens czy dalej na masę? Z supli myśle tlyko o Olimp THERMO SPEED EXTREME zeby spalić fat z brzucha. Czekam na opinie. Pozdrawiam ;)

[...] Na silke chodzę 3-2 razy w tyg. Używałem przez ten czas białka allnaturation. Zrobielm sile i masę(tak mi sie wydaje,tak tez mi mówią).W tym temacie głównie chodzi mi o to ze teraz chce spalić te resztki tłuczku chce Poprostu spalić z brzucha. I do tego te dodatki nwm czy sa potrzebne i chce sie dowiedzieć,te białko i kre,moze tez bcaa jakieś.

[...] Pisze z problemem, otóż mam 15 lat i prawdopodobnie mam lordoze. Mam 179 cm wzrostu, ważę 59 kg. Czy baza w kalistenice pomoże w jej zwalczeniu? Chciałbym ją wykonywać codziennie przez całe wakacje, i skupiłbym się głównie na mięśniach brzucha. Polecacie robić bazę czy może jakieś inne ćwiczenia? Dodam że nie mam wielkiej styczności ze sportem.

[...] plan treningowy? ----Poniedziałek---- *Klatka + Triceps ----Wtorek---- *Plecy + Biceps ----Środa---- *Barki + Kaptury ----Czwartek---- Pozostałe partie ciała tj. *Nogi + Przedramię *****Oczywiście W ciągu tygodnia wykonuję także trening brzucha (ABS) Na każdą partię mięśni mam jakieś ćwiczenia. Także proszę o opinie czy taki Plan jest dobry?

[...] łamany -2 gryfy krótkie -Ławeczkę poziomom pod sztangę z (Modlitewnikiem, Rozpiętkami i Prasą na nogi) - Obciążenie 70 KG *Trening ma być na masę mięśniową i rzeźbę mięśni brzucha . *Na nogi ćwiczeń trochę mniej ponieważ w pon i pt biegam . *Trening na biceps, triceps, brzuch, barki, plecy i nogi. * Plan 3 dniowy serie / powtórzenia. *Czasu na [...]

[...] i robic dziennie po 100 pompek.Strasznie mnie plecy bola i nie czuje jakis rezultatow po tym A6W, i chciałbym zebyście mi cos poradzili jak cwiczyc i co cwiczyc na miesnie brzucha i w ogóle.ABS odpada bo nie mam w domu drązka :) natomiast Mam w domu taką ławkę http://www.sklepfitness.com/total-gym-bsb-1700-p-95.html i zwykły steper.Moze jakieś [...]

Witam was,od jutra zaczynam 3 miesiac stalych treningow i sie zastanawiam nad zmiana treningu :) gdyz przez 2 miesiac cwiczylem w ten sposob Poniedzialek: klata nogi Wtorek: plecy kaptory Sroroda wolne Czwartek : barki przedramie pitek bic tric Brzucha nie ododalem bo robie dzien w dzien Dodam ze jestem osoba otylal i zaczolem z tym walczyc [...]

[...] aby została oceniona moja dieta + pomoc co mozna dodac/zmienic. Trenuję już w miarę długo ale chciałbym osiągnąć lepszą sylwetke (mam na mysli dobrze widoczne miesnie brzucha). Moje zapotrzebowanie wynosi okolo 2400 kcal. Rodzaj treningu split: klata/biceps, plecy/triceps, barki/nogi. Następnie powtarzam cykl bo trenuję wiecej niz 3x w [...]

[...] poradzic wiem ze to raczej do zdrowia ale z dopingiem zwiazane mam testa prolangatum i mete polska oczywiscie testa walnalem juz 2 strzaly a mietka 10 tablet zjadlem i od niedzieli boli mnie lewa dolna czesc brzucha zwlaszcza jak kaszle lub sie smieje poprostu napier...i niewiem co jest grane niewieice co to moze byc i dlaczego??? z gory dzieki